WELLNESS PENTRU MIRESE

Cheile pentru a vă simți „cel mai bun sine” peste un an sunt răbdarea și planificarea. Cu această mentalitate, veți avea tot ce aveți nevoie pentru a elimina asta din parc.

Cu timpul de partea ta, dacă antrenamentul face parte din planul tău de frumusețe, concentrează-te pe sesiuni regulate de antrenament de forță pentru a-ți construi mușchii și a-ți ajuta metabolismul pe termen lung. Antrenamentele care implică rezistență, greutăți libere sau greutate corporală vă vor pregăti pentru orice progres viitor. Este fundația perfectă pentru tonifierea mușchilor și eliberarea acelor ”endorfine dulci” de după antrenament.

Apoi, concentrați-vă pe aportul constant de apă și pe planificarea intenționată și conștientă a mesei. Nu este nevoie să exagerați cu hidratarea. Doar adăugați trei căni pe zi la doza actuală. Acest lucru vă va îmbunătăți considerabil starea de spirit, somnul, sănătatea pielii și nivelul de energie!

Pentru o mireasă care dorește să se simtă minunat în ziua cea mare, este esențial să aibă grijă de sănătatea și bunăstarea ei.

Iată câteva sfaturi ToatăNunta.ro pentru starea de bine a unei mirese:

1. Alimentație sănătoasă:

Consumă alimente bogate în nutrienți, cum ar fi fructe, legume, proteine slabe și grăsimi sănătoase. Acest lucru îți va oferi energie și îți va îmbunătăți starea de spirit.

• Limitați cofeina pentru a reduce durerile de cap, pentru a crește concentrarea și pentru a face situațiile stresante mai puțin intense.
• Dacă beți alcool, va trebui să o faceți moderat.
• Faceți din timpul mesei o parte calmă și relaxantă a zilei dvs. Săritul peste mese poate accentua simptomele legate de stres si poate provoca dureri de cap si indigestie. Folosește-ți orele de masă pentru a reflecta asupra zilei tale!
• Nu mâncați în exces pentru a scăpa de stres, deoarece acest lucru poate cauza de fapt MAI MULT stres și bineînțeles, creșterea în greutate, un coșmar pentru mirese.

2. Hidratare adecvată:

Asigură-te că bei suficientă apă în fiecare zi pentru a-ți menține hidratarea și pentru a-ți menține pielea strălucitoare și sănătoasă.

3. Exerciții fizice regulate:

Înlocuiește stresul(cortizolul) cu endorfinele prin exerciții fizice regulate. Alege activități care îți plac, cum ar fi yoga, alergare sau dans, pentru a-ți menține corpul puternic, flexibil și bineînțeles psihicul sănătos.

4. Odihnă adecvată:

Asigură-te că ai parte de suficient somn pentru a-ți permite corpului să se odihnească și să se refacă. Odihna adecvată îți va îmbunătăți aspectul și starea de spirit.

5. Gestionează stresul:

Găsește modalități să reduci stresul înainte de ziua nunții, cum ar fi meditația, respirația profundă sau plimbările în natură. O minte liniștită și calmă va contribui la o stare de bine generală.

6. Îngrijirea pielii și a părului:

Acordă atenție regulată îngrijirii pielii și a părului, folosind produse potrivite pentru tipul tău de ten și păr. Fă tratamente de înfrumusețare(la cabinete avizate și specializate pentru astfel de proceduri) sau folosește măști care știi deja că-ti fac bine, poate chiar măști naturale cu ulei de măsline, castravete sau gălbenuș de ou, în săptămânile dinaintea nunții, pentru a-ți menține strălucirea naturală.

*Luați în considerare includerea câtorva suplimente de vitamine și minerale de înaltă calitate pentru a vă ajuta să vă străluciți și să vă relaxați în timp ce vă modificați planurile alimentare și cele de exerciții fizice. O doză zilnică de colagen, spre exemplu, ajută la creșterea strălucitoare a părului și asigură un aspect al pielii foarte sănătos.

7. Igiena emoțională:

Dacă te simți copleșită sau pur și simplu simți nevoia, cere sprijinul unui mentor sau al unui terapeut pentru a-ți gestiona emoțiile și pentru a face față cu încredere și echilibru schimbărilor care vin odată cu căsătoria.

8. Timp pentru relaxare:

Nu uita să îți faci timp pentru relaxare și distracție. Planifică activități care te fac fericită și îți permit să te relaxezi, indiferent dacă este vorba despre citit, vizionat filme sau petrecerea timpului cu prietenii.

Respectarea acestor sfaturi te va ajuta să te simți pregătită și strălucitoare în ziua nunții și să te bucuri de fiecare moment al acestei experiențe minunate!

*DISCLAIMER:

ToatăNunta.ro nu este un website specializat pentru medicină, fitness sau wellness. Sugestiile noastre sunt concepte general valabile și general acceptate ca fiind benefice.